Skupinske vadbe - ključ do uspešnega treninga!
Ste si zadali, da boste v novem letu izboljšali svojo telesno pripravljenost in zmogljivost? Razmišljate o vpisu v fitnes, a vas skrbi, da bi med individualno vadbo izgubili motivacijo? Potem ste pri nas na pravem mestu, saj vam bomo v tem članku zaupali skrivnost uspešnega treninga – vodene in skupinske vadbe!
Novo leto, nov jaz!
Dobri treningi imajo številne pozitivne učinke tako na naše fizično počutje in zdravje kot tudi na našo samozavest in splošno duševno počutje. Fitnes centri so za mnoge preobremenjujoči, osebni trenerji pa so lahko velik finančni zalogaj. Če želite združiti prednosti fitnes centrov in osebnih trenerjev, lahko to storite z udeležbo na vodenih vadbah.
Skupinske vadbe nudijo strukturirano okolje, kjer lahko sledite ustrezno usposobljenemu trenerju oziroma inštruktorju, zato vas ne rabi skrbeti, da bi vaje izvajali narobe. Inštruktorji vam nudijo pomoč in podporo, podobno kot bi to počeli osebni trenerji.
Hkrati pa vam skupinske vadbe nudijo tudi podporo drugih udeležencev, saj skupinska dinamika po svoji naravi spodbuja motivacijo, disciplino in odgovornost. Verjetnost, da boste po dobrem mesecu ali dveh opustili redne obiske fitnes centra, so pri vodenih vadbah manjše, saj vas bo skupina motivirala k doslednosti in izzivanju lastnih mej. Skupinske vadbe ustvarjajo pozitivno in varno okolje, hkrati pa se boste v skupini razvili občutek pripadnosti in zvestobe, zato boste pri doseganju svojih ciljev bolj vztrajni in disciplinirani.
Poleg medsebojnega podpiranja in motiviranja, vam skupinske vadbe nudijo tudi možnost navezovanja močnih socialnih stikov, saj se boste družili z ljudmi s podobnimi interesi, cilji in ambicijami.
Ključ do učinkovitih treningov – raznolikost!
Vsi smo se že vsaj enkrat v svojem življenju zadali novoletno zaobljubo, da bomo redno hodili v fitnes in uživali zdravo prehrano. Ideja je super, težava pa je v tem, da v večini primerov ostane prav to – ideja.
Največ ljudi svoje fitnes članstvo prekinejo po dveh ali treh mesecih. Razlogov za to je več, eden izmed najpogostejših pa je čisto preprost – dolgčas. Kar 50% vseh članov fitnesa svojo pot prekine zaradi dolgčasa, ponovljivosti in enoličnosti treningov. Pogosto izvajanje istih vaj ali treningov vodi do izgube motivacije, če pa vas vaša aktivnost ne navdušuje pa boste slej kot prej izgubili interes in boste nehali hoditi na treninge.
Skupinske vadbe so prav iz tega razloga idealne, saj je raznolikost ena izmed njihovih največjih prednosti. Odločate se lahko med več različnimi vrstami vadb, kot je pilates, joga, HIIT ali zumba, hkrati pa se za raznolikost poskrbi tudi znotraj izbrane skupine, saj se aktivno spreminja intenzivnost vadbe.
Za raznolikost in pestrost pa seveda poskrbijo tudi drugi udeleženci, saj vam je znotraj vodenih vadb omogočena priložnost za socializacijo. Z ostalimi udeleženci se lahko med vadbo zabavate in šalite, s čimer zvišujete nivo motivacije in zmanjšujete občutek napora. Vadbe vam bodo iz tega razloga minile hitreje, poleg tega pa ne boste imeli občutka, da se morate k treningu prisilit, saj ta ne bo le učinkovit in kvaliteten, ampak vas bo poleg tega tudi zabaval.
Vas je strah, da bi bili na skupinskih vadbah žrtev obsojanja?
Skupinske vadbe so za mnoge zastrašujoče, saj nas konfrontacijo z večjo skupino ljudi, ki bi nas lahko obsojali glede na telesno pripravljenost ali videz.
Strah je popolnoma razumljiv, vendar odveč. Cilj skupinskih oziroma vodenih vadb je ustvarjanje pozitivnega okolja, kjer se sodelujoči med seboj podpirajo pri doseganju skupnih ciljev.
Pomembno je, da se zavedate, da se skupinskih vadb udeležujejo posamezniki, ki si želijo izboljšati svoje življenje in telesno počutje. V večini primerov so drugi udeleženci popolnoma osredotočeni nase. Poleg tega pa se vodenih vadb udeležujejo ljudje z raznolikimi telesnimi tipi, pripravljenostjo in vzdržljivostjo. Mnogi bodo na podobni ravni kot ste vi, zato so strah pred obsojanjem in občutki nezadostnosti popolnoma nepotrebni.
S podporo in motivacijo skupinskih vadb, verjamemo, da boste dosegli prav vsak cilj, ki ste si ga zadali! Na našem portalu lahko pobrskate med ponudniki in izvajalci skupinskih vadb in izberete tistega, ki vas je s svojo ponudbo najbolj navdušil. Naj bodo vaše novoletne zaobljube tokrat uspešne!