Osebno trenerstvo in prehransko svetovanje Slovenija

Trenerstvo Plaznik - Taja Plaznik s.p. nudi osebno trenerstvo in prehransko svetovanje v Sloveniji, semi-privat vadbo ter različne oblike online coachinga.

Izvajalka sodeluje z rekreativci, tekmovalci, nosečnicami in posamezniki z različnimi cilji, pri čemer programe prilagaja njihovim potrebam, življenjskemu slogu in trenutnim zmožnostim.

Cena osebnega trenerstva 1 na 1 znaša 40 €/uro, prehransko svetovanje stane 75 € za prvi mesec, različni programi online coachinga pa od 120 do 200 €/mesec.

Njen pristop temelji na jasni strukturi, podpori in individualnem delu. Strankam pomaga predvsem pri:

• individualno prilagojenih treningih,
• prehranskem svetovanju in oblikovanju zdravih prehranskih navad,
• pridobivanju mišične mase in izboljšanju kondicije,
• zmanjševanju telesne maščobe,
• online coachingu s treningom in prehrano,
• optimizaciji spanja in vsakodnevnih navad,
• pravilni izvedbi in korekciji vaj.

Treningi z osebnim trenerjem Slovenija

Taja ima s športom dolgoletne osebne izkušnje. Že v osnovni šoli je trenirala judo in košarko, pozneje pa se je ukvarjala tudi s crossfitom, weightliftingom in Hyroxom. Pridobila je ustrezne licence ter danes svoje znanje uporablja pri individualnem delu s strankami.

Osebno trenerstvo 1 na 1 prilagaja ciljem in potrebam posameznika. Program je lahko usmerjen v izboljšanje kondicije, povečanje mišične mase, zmanjševanje telesne maščobe ali splošno izboljšanje telesne pripravljenosti. Med vadbo spremlja tudi izvedbo vaj in jih po potrebi korigira.

Na voljo je še semi-privat trenerstvo v skupinah do pet oseb. Manjša skupina omogoča kombinacijo individualnejšega pristopa in motivacije skupinske vadbe.

Online coaching in prehransko svetovanje Slovenija

Pomemben del njenega dela predstavljata osebno trenerstvo in prehransko svetovanje v Sloveniji, ki ju lahko v okviru online coachinga poveže tudi v celovit program. Pri prehrani ne zagovarja strogih diet in nepotrebnega izločanja živil, temveč išče rešitve, ki jih posameznik lahko smiselno vključi v vsakdanje življenje.

Najobsežnejši online coaching za 200 €/mesec vključuje treninge, prehrano in optimizacijo spanja. Stranka prejme individualni trening plan, izračun hranilnih vrednosti in makrohranil, jedilnik z možnostmi zamenjav, nakupovalni seznam ter gradiva s področja prehrane, receptov, prehranskih dodatkov in spanja. Vključeni so tudi tedenska poročila, video posveti in komunikacija prek WhatsAppa.

Program prehrane in treningov stane 160 €/mesec, prehranski online coaching pa 150 € prvi in 120 € vsak nadaljnji mesec.

Prehransko svetovanje brez dodatnega jedilnika ali trening programa stane 75 € za prvi mesec. Na voljo so še uvodna ura fitnesa in korekcija vaj po 30 €/uro ter posvet za 50 €/uro.

Online osebno trenerstvo Slovenija

Trenerka pri sodelovanju ne spremlja samo številke na tehtnici. Pozornost namenja tudi počutju, energiji, spancu, prebavi, odnosu do prehrane in drugim informacijam, ki jih stranka posreduje v tedenskih poročilih. Na njihovi podlagi lahko prilagaja nadaljnje usmeritve.

Pri online coachingu se prehranski načrti oziroma njihove prilagoditve pripravljajo tedensko, glede na napredek in oddano poročilo. 

Če vas zanimata osebno trenerstvo in prehransko svetovanje v Sloveniji, se lahko obrnete na Trenerstvo Plaznik – TP Coaching, Taja Plaznik s.p. in glede na svoje cilje izberete osebno vadbo, prehransko svetovanje ali online sodelovanje.